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SUMMARY:SCORNIO TRAINING OCR ELITE - COMANDOS
DESCRIPTION:Treino outdoor de OCR de alta intensidade para “ELITE”\, onde as tuas capacidades fisícas e mentais serão levadas ao limite.\nVais aprender as melhores técnicas para transpor obstáculos\, trepar\, saltar\, carregar\, rastejar e muito mais\, tendo sempre em conta a superação e o desenvolvimento pessoal.\n  \n\n\n\n\n\n\nINTENSIDADE DAS ACTIVIDADES\n\nNuma Escala de 1-5 classificamos este treino da seguinte forma:\n\n\n\n\n\n\n– Caminhada (4-5);\n– Corrida (4-5);\n– A.P. – Acção Psicológica (4-5);\n– Obstáculos (4-5);\n– Sensação Térmica (4-5);\n– Níveis de intensidade dos exercícios (4-5);\n– Exercícios de Força (4-5);\n– Exercícios de Resistência Muscular (4-5).\n\n\nMédia da intensidade das actividades: 4\,5\n\n\n  \n\n\nEQUIPAMENTO OBRIGATÓRIO: \n\nGarrafa de água (1 litro e meio);\nMuda de roupa e calçado;\nToalha.\n\n\n  \nA NOSSA EQUIPA DE PROFISSIONAIS\nMilitares com cursos de tropas especiais\, profissionais na área do treino desportivo e atletas de referência do OCR (Obstacle Course Race)\, que vão desafiar-te num treino com momentos inesquecíveis de motivação e superação! \nInstrutores do treino: \n \n  \n  \n  \n  \n  \n1º Sargento Infantaria Nelson César \n– Curso de forças especiais: Comandos e Paraquedistas \n \n  \n  \n  \n  \n  \n 2º Sargento Infantaria Filipe Silva \n– Curso de forças especiais: Comandos\, Paraquedistas e Operações Especiais \n– Atleta de OCR \n \nEx 1º Cabo CMD Kassama Santos \n– Curso de forças especiais Comandos \n  \nREGISTO FOTOGRÁFICO:\n\nPresença de um fotógrafo;\nAs fotografias vão ser partilhadas nas nossas redes sociais.\n\n \n\nBREAK YOUR LIMITS!\nTREINO OUTDOOR NO REGIMENTO DOS COMANDOS\n\n  \nINSCREVE-TE JÁ \n  \n		\n        	\n                        \n            \n                    \n                        \n                            DURAÇÃO\n                            cerca de 3 horas\n                        \n                        \n                            \n                                 \nNum terreno agreste\, íngreme\, com muitos obstáculos\, lama\, túneis e muitas surpresas bem desafiantes.                            \n                        \n                    \n                    \n            \n        \n	        \n            \n                    \n                        \n                            INSCRIÇÃO\n                            15€\n                        \n                        \n                            \n                                 \nDepois de te inscreveres vais receber no teu e-mail a Referência Multibanco ou os nossos Dados Bancários para efectuares o pagamento.                             \n                        \n                    \n                    \n            \n        \n	        \n            \n                    \n                        \n                            LIMITE DE INSCRIÇÕES?\n                            Sim\n                        \n                        \n                            \n                                 \n– Até 40 participantes.\n– As inscrições terminam a 13 de Dezembro 2018.                            \n                        \n                    \n                    \n            \n        \n	        \n            \n                    \n                        \n                            IDADE MÍNIMA E MÁXIMA\n                            no dia do treino\n                        \n                        \n                            \n                                 \nA idade mínima é de 18 anos e a máxima de 75 anos.                            \n                        \n                    \n                    \n            \n        \n	            \n        \n	\n  \n  \nLÊ ATENTAMENTE O REGULAMENTO DO TREINO\n\nREGULAMENTO\nINSCREVE-TE JÁ\n\n  \n\n
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LOCATION:Serra da Carregueira\, SINTRA\, EN 250-1\, Sintra\, Belas\, 2605-045\, Portugal
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